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2009年12月14日

撃沈

まずい・・・

体重が2sオーバーしたまま、しばらくが過ぎました。
たばこも減らしてるし、その分間食もしてるしなあたらーっ(汗)
ビールは、減ったけど、やはりその分食べてたかもね!
と、のんきに構えていたのです…

ここ何ヶ月か家のヘルスメータが調子悪く、
体脂肪率が量れていなかったんです。

使っていたのは、体重と体脂肪率のみ量れて体脂肪を量るときは、
棒を握るタイプでした。
この、ヘルスメーターで量ると17〜19%の体脂肪率でした。
でも、握る棒のついていない他のタイプで量ると20〜21%。

自己判断で、きっと握るタイプは、上半身の脂肪が反映されやすく、
乗るだけのタイプは、下半身(皮下脂肪やセルライト)も含めた数値なんだろうなあ。
よって、私の場合は、見た目も下半身太りですし、やっぱりセルライトが原因なんだ!!と、、思ってたんですよ。
多分合ってると思うけど、違う??

ビッ○カメラに行く用事があったときに、
そういえば、と思い出し、新しいヘルスメーターを買う事にしました。
どうせなので、他の数値も見れる体組成計にしました。
マオちゃんがCMしてるみたい。の

体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・骨格筋率・基礎代謝・体年齢・BMIが分かりますexclamation×2

早速量ったら「しょっくむかっ(怒り)

体重はさておき、体脂肪率 「27.5%」
何ヶ月かで、そんなにも上がるものなの?がく〜(落胆した顔)

内臓脂肪レベル「2」  これは普通みたい。しかし、以前は「1」だったような・・
骨格筋率   「28.4%」やや高めなので、これも良し
基礎代謝   「1187i」18歳〜29歳の値らしいので、とりあえず良し
体内年齢   「35才」 実年齢よりは、多少若いけど、2年ぐらい前は19才だったのよ〜〜あせあせ(飛び散る汗)
BMI    「19.8」 ギリで標準枠内たらーっ(汗)

という事は、皮下脂肪量が更に増しているのねーexclamation×2exclamation×2
内臓ではなく、体の表面に流れていた脂肪ドコモ提供

間食をバナナ三日月に戻そう
そうそう、チョコレートブームになってたよねー
コンビニスイーツも食べたりなんかして、
ストレッチサボってたしなー
疲れ果てて、シャワーだけで寝ちゃったこともあったね
等等
思い当たるふしがございまするモバQ

これから、年末年始です。
食べる機会の多い季節。。

生活を見直さなければ、、

ダイエット日記。つづく。かも。






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posted by ぴる at 18:30| 東京 ☁| Comment(17) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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